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壓力是生活的主要因素,儘管大多數人感覺到的壓力是精神上或情緒上的,但它可以表現為身體上的緊張和不適。壓力可能會使人衰弱,有時候減輕壓力的最好辦法是對自己進行一些舒適的對待。
不一定要像度假一樣宏偉,您只需要帶一本好書或一杯葡萄酒的時間即可,或是享受一個人的泡澡~ 但是,當壓力導致您的身體疼痛時,您可能需要更強大的力量-例如芳療按摩。您也可選擇更簡單的方式,隨身攜帶一瓶芳療滾珠按摩瓶,隨手按壓穴道或只是簡單的塗抹耳後、手挽或胸線,即可擁有愉悅的一天!
肩部按摩是減輕壓力的一種簡單方法,因為它是保持張力最典型的身體部位之一。將按摩重點放在肩膀上可以使整個身體放鬆並舒緩緊張的心靈。
簡單做:將少量按摩油塗在手上,按壓後頸根部和肩膀中央處可延伸至間頰骨,以指頭按壓或揉捏的方式左右,或直接使用滾珠處按壓。
按摩中,手經常被忽視,簡易的手部按摩將可感受到令人驚訝的放鬆。
簡單做:用滾珠處,輕壓兩指間的穴道,到達尖端時,輕輕按壓每個手指的指頭。
頭部按摩是緩解壓力和緊張情緒的絕妙方法。頭部按摩起源於印度,以印度草藥療法為基礎,是古老的按摩療法。
簡單做:在進行頭部按摩之前,嘗試在每個太陽穴上抹一下您喜歡的按摩油,以獲取芳香療法的好處。用手指將手放在頭上,以打圈方式緩慢移動手指。非常緩慢地移動到頭部的不同位置,並確保施加足夠的壓力按壓頭皮下的肌肉。
無論您是否整日站立在腳上,足部按摩都是一種寵愛的好方法,可以為整個身體帶來好處。
簡單做:您可用雙手握住腳,並用拇指按壓,穿過足弓直至腳趾。如您想要獲得更大的直接壓力,用滾珠精油直接加壓腳部穴道。這樣您就可以承受很大的壓力,而不會累及您的手指。
定期接受按摩的人感覺更加活躍,樂於生活。他們傾向於更好地呼吸,並且發現他們的姿態明顯增強。就像定期運動一樣,是保持身體彈性和保持最佳狀態的好方法。
艾放鬆複方精油:
當您整夜都在數羊群時,您可能會嘗試幾乎所有的東西來休息一下。透過植物配方的精油,利用每種味道的特質及獨特性幫助舒緩日常生活所造成的緊繃壓力,保持放鬆的好心情絕對是幫助睡眠最好的選擇!
成 分:薰衣草、佛手柑、甜橙、苦橙葉、維吉尼亞雪松、乳香、岩蘭草
*蠶豆症、孕婦與三歲以下幼兒請詢問醫師建議後再評估使用。請放置在兒童無法拿取處。避免接觸眼睛、耳內和敏感部位。